Nordic walking

Wiosna zawitała u nas na dobre. Trawy coraz bardziej się zielenią, a drzewa wypuszczają pąki i pierwsze liście. Korzystając z uroków pięknej pogody w dniu 24.04.2023 r. uczniowie Branżowej Szkoły Wielozawodowej I st. im. św. Jana Pawła II w Jabłonce udali się na marsz wiosenny wyposażeni w kije do nordic walking. Tym razem wybraliśmy ścieżkę w stronę kotliny Orawsko – Nowotarskiej. Widoki jakie można po drodze podziwach zapierają dech w piersiach. Z jednej strony panorama Tatr, z drugiej nasza królowa Beskidów- Babia Góra, a wokoło zielona przestrzeń pól i lasów. Przypomnijmy, że nordic walking to nic innego jak marsz z kijkami. Używa się ich do odpychania się od podłoża, podobnie jak robią to biegacze narciarscy. Dzięki kijkom odciąża się stawy kolanowe, intensywniej pracują ramiona i tułów. Dzięki prawidłowej technice poruszania się z kijkami można osiągnąć szybsze i wyższe parametry wysiłku w porównaniu z marszem rekreacyjnym. Dla ciekawostki – obliczono, że marsz z kijkami angażuje aktywnie 90% mięśni. W porównaniu ze zwykłym marszem o podobnej intensywności spala 20–40% więcej kilokalorii, zwiększa pobór tlenu średnio o 20–58%. Stąd wynikają dodatkowe zalecenia treningowe w przypadku tej formy pracy nad wydolnością. Śmiało możemy stwierdzić iż dzisiejsze zajęcia zaliczamy do udanych. Pozytywnie zmęczeni i napojeni urokliwymi widokami wróciliśmy do naszej Szkoły.

Gromczak Agnieszka